そしてそれは月曜日だったので、すでにお腹いっぱい朝ごはんも食べていたので次の月曜日から始めようかとも思ったんですが、翌日の火曜から始めました。
なので1週目は
火曜断食。笑
さあ、太りに太った産後太りの私のスタート時の体重は
60.7キロです🐷
ちなみに身長は159.5センチ。最近は四捨五入して160センチとサバを読んでます。
1日目の断食はさほど辛くもありませんでしたが、寝つきが悪くなって何度も起きてしまいました。そして期待の断食後の体重は全く変わらず
60.7キロ!
2日目の水曜日が辛かったです。断食の疲労なのか肩やらいろんなところがこわばっている感じが抜けず、お昼ご飯までは頭痛が半端なかったです。
- 朝:オレンジ半分と無糖ヨーグルト
- 昼:チキンソテー、ツナときゅうりのポン酢和え、茹で卵、野菜スープ
- 夜:野菜スープ、金麦2缶、ワイングラス1杯
お酒を飲んだら少し体が楽になりましたね。娘を21時に寝かしつけるのと同時に自分も寝ついてしまいました。
3日目の木曜日は朝5:00に起きました。笑。いろいろ家事を娘が起きないように静かにこなしてスタートです。体重は60.3キロと400グラム減。体は水曜よりはだいぶん楽に。
- 朝:オレンジ半分と無糖ヨーグルト
- 昼:豚肉入り純豆腐。
- 夜:野菜スープ、金麦2缶、ワイングラス1杯
4日目の金曜日今日は寝坊の7:00起き。体重は
58.7キロ!
スタートから2キロ減りました!
- 朝:バナナ半分と無糖ヨーグルト
- 昼:チキンソテー、ソーセージ、きゅうりとトマト、純豆腐の残り
- 夜:野菜入り味噌汁、金麦2缶、ワイングラス1杯
途中経過ここまでです。
私にとってはお酒が飲めるので結構楽です。量はそんなに飲んではいけないとのことです。
私は禁止のビールを飲んでしまってますが、75パーセント糖質オフを選択しています🍺
一緒にやっていることは宅ヨガですね。大体30~40分くらい朝にヨガをしてます。
せっかく行き始めたホットヨガLAVAはコロナの影響でしばらくお休みしています。
明日は楽しみでしょうがない美食デー!炭水化物が食べられる!
今日も私のブログを最後まで読んでくれた方々に感謝✨🌈🦄