月曜断食やらかしました
ちゃんと頑張って続けてはいますよ✨🌈🦄
月曜日もちゃんと断食しました。
実は金曜日の夜にやらかしました😖
クッキーとお煎餅を数枚食べました🍪🍘
金曜日の朝と昼に食べたものだけ写真📷取れました。すいません、これだけです。
りんごとヨーグルト🍎
チキンステーキ🍗カレー塩添えと野菜サラダ🥗
ただただ、鶏モモ肉を両面じっくり10分づつカリッとなるように焼いたものです。
土曜日は意外と前よりすぐにお腹がいっぱい🈵になるようになってきました。
もしかしたら胃が小さくなっていってるのかな❓
美食の日は食べるのが楽しすぎて食べたものをちゃんと写真したり記録してません💦
木曜日から実家にいるので実家ご飯を食べながら晩酌の当てにこんなものを食べました🍴
おつまみホームパイ✨🧀🥧
止まらなくなる美味しさでした💖
先週よりは食べる量は多くないと思いますが、
土曜食べたものはこんな感じ：
朝
- ご飯茶碗１杯
- わかめの味噌汁
- ツナ缶
- 間食
- ポテチ ３分の１袋
- クッキー２枚
昼
- 手羽元の煮物
- ささみフライ
夜
- 豚汁２杯
- 焼き鮭
- ビール500ml 2缶
日曜はこんな感じ：
朝
- オレンジ
- ご飯茶碗１杯
- わかめの味噌汁
- ツナ缶
昼
- カップ麺（QTTA)
- おつまみホームパイ
- 煎餅
- ポテチ
- チーズ
夜
- 餃子
- おつまみホームパイ
- ビール500ml 3缶
飲んだし食べたし幸せな土日でしたが、ちょっと拳２個分のルールまた無視してるかなあ💦
今は実家なので体重計がない環境。なので測定は明日に。
月曜断食をしたせいで、ではないのですが風邪をひきました。熱はないし、でも鼻水が出てました。今はだいぶ良くなりました。娘が先々週風邪を引いたようで病院に行き、その後熱も下がったのですが恐らく娘の風邪が伝染したんだと思います。
なので、今日は熱もないし特に具合は悪くはないですが、断食の日の月曜なので水しか飲んでません。体温を下げると免疫力が落ちると聞いたので積極的に白湯を飲んで過ごしてます。
あと7~8時間すると寝るだけなのでなんとか頑張ります💪
しかしお腹は減ってるけど、もう断食は３回目、辛く無くなってきてますよ〜❣️
私のブログを最後まで読んでくれた方々に感謝✨🌈
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