【ダイエット・ヨガ】【月曜断食】DAY1: 言いたくないくらい太った。泣
札幌もだいぶん暖かくなってきました。暇をみてはこまめに歩くようにしたり、育児家事の合間をぬって30分のヨガを毎日するようにしてるのですが最近暴飲暴食気味でまた3キロも太りました。😭
今朝の体重：63.5キロ
体脂肪率：34.4パーセント
泣。
ということで本日から月曜断食再開中。まだ1日目なのでなんとも言えませんが今日はなんとか乗り切りました。
やっぱりヨガだけだとダメなんだなあ🧘♀️
今度の月曜断食チャレンジは２、3クールは頑張れたらいいなあと思います。次の職場では土日が基本休みなのでもしかしたら日曜を不食日にして金土を美食日にするとか柔軟にやれればいいなあと思います。
あとは最近本当にお菓子は食べるしビールは飲む量も増えたしで太って体が重くなった他にも、なんだか胃腸の調子がずっと良くなかったのです。月曜断食をしていた時は今みたいな胃腸がキリキリしたりなんだかお腹がずっと張っている感じがなかったなあと思い出してまたチャレンジしようと思いました💪
ヨガも本当に今日は辛くてできない、という日以外は頑張ってます。1日2日ヨガを休むと体がガチガチになってしまいます。できるだけ筋肉は柔らかく保ちたいですね。
ヨガも別にすごく体も柔らかいという訳ではないのですが、実をいうとやらない時期があったりなかったりと細々と続けて早くも14年🧘♀️
最初の出会いはドイツでした。ドイツに９ヶ月ほど住んでいたことがあったのですが、外国にいる日本人あるあるなのですが言葉もよくわからないし同じ日本人とばかりつるんでしまう傾向に陥りそうだったとき、なんか習い事的などをするのが良いかなあと思いジム通いをしよう！と思いました。
結局、ドイツ語ではなく英語でトレーナーの方達と話すのでドイツ語は覚えられませんでしたが、人生初のジムのシステムになかなか慣れない中エアロビのクラスやボクササイズなどレッスンまであるんだということに感動したのを覚えています。別にそんなの日本だって同じシステムですよね。笑
その中で一番自分にあっていると思えたのがヨガでした。
ボクササイズはもう猫パンチみたいでみんなにクスクス笑われちゃうし、
エアロビは息が上がるし、
ヨガなんか実は一番キツかったですね。何しろずーっとパソコンの前で座ってることを5年くらい続けて猫背だし体は硬いしで。
だけどなんか終わった後の幸福な感じが忘れられなかったです。
屍のポーズの安らぎが✨
ヨガってヨガマットさえあれば、そして一連のフローさえ覚えてしまえばどこでもできるのでいいですよね。
そういうわけで後にインドにバックパック旅行した時もヨガのレッスンを受けることができたり、ヨガには心身ともに助けられているなあと思うしこの先もヨガとは長く付き合っていければと思います。
今度インドのヨガの思い出も書いてみようと思います。
まずは日々の無理のないヨガと月曜断食再チャレンジで溜まりに溜まった脂肪を落としたいです！
今日も安らかに屍のポーズまでヨガをできたことに感謝🧘♀️
最後まで私のブログを読んでくれた方々に感謝✨💖🌈
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