【40代、酒好き女性のダイエット】ちょっとリバウンド


断酒 禁酒 禁酒ダイエット プチ断酒 シングルマザー ダイエットブログ 40代ダイエット 40代からのダイエット iHerb ダイエット食品 アップルビネガーサイダー ココナッツオイル キヌア オートミール ダイエット 産後ダイエット なおこさんのフリーイラスト 無料素材 フリーイラスト アイコン 無料 イラスト イラスト無料 無料イラスト

9日から始めたプチ断酒ですが、意志の弱さにより10日目にしていったん飲んでしまいました。が、ご安心を。また土曜日からちゃんと断酒中です。禁酒マンは平社員IIまでで振り出しに戻る感じです。10日で節約できた酒代は5000円!

禁酒マン 断酒 禁酒 禁酒ダイエット プチ断酒 シングルマザー ダイエットブログ 40代ダイエット 40代からのダイエット iHerb ダイエット食品 アップルビネガーサイダー ココナッツオイル キヌア オートミール ダイエット 産後ダイエット なおこさんのフリーイラスト 無料素材 フリーイラスト アイコン 無料 イラスト イラスト無料 無料イラスト

飲酒後の体重増加は

お酒を飲んだ翌日の体重増加は500グラムでした。プリングルス、金麦75%オフ500缶を2缶、氷結350缶を1缶を飲んだのですが仕事もあったので結構歩いたこともあり体重増加は抑えられたのかな?と思いました。

翌日はお酒を抜いたのにさらに体重増加

飲んだ翌日はきちんとお酒を抜いたのにさらに400グラム増加!しかも夕飯はスリムアップスリムというプロテインシェイクを豆乳で割ったものに置き換えしたのにも関わらず増えてます。ただ、カロリーの範囲内で収めれば大丈夫と思い、お菓子の割合を増やしてしまったことと、カロリーの高い唐揚げを5個も!食べてしまいました。運動も日課であるエアロバイクは40分行いましたが、もうひとつの日課のヨガはお休みしました。

まとめ

断酒 禁酒 禁酒ダイエット プチ断酒 シングルマザー ダイエットブログ 40代ダイエット 40代からのダイエット iHerb ダイエット食品 アップルビネガーサイダー ココナッツオイル キヌア オートミール ダイエット 産後ダイエット なおこさんのフリーイラスト 無料素材 フリーイラスト アイコン 無料 イラスト イラスト無料 無料イラスト

今回のプチリバウンドの原因の可能性

★生理のサイクルで太りやすい(むくみやすい)時期に突入

★1日の摂取カロリー1500キロカロリーは守ったが食事内容がなかなかジャンクだった

★むくみ解消になるストレッチやヨガを怠ってしまった

なのかなと思いこれからはお菓子少なめで行こうと思います。

ただダイエットの敵はストレス。今回10日ぶりに大好きなお酒を飲んだのはいろいろ発散できました。(本当は他のことで発散できるとよいのですがね)

これからは1週間に1日くらいお酒を飲んで良い日を設けようかと思います。

まだ頑張りますので暖かく見守ってください✨

今日も私のブログを最後まで読んでくれた方々に感謝🌈

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です