ということで、ダイエット中なんでも飲んで食べていい日をチートデイなんておこがましくて呼べなくなってしまいました。
まず、
まだ全然太っている。
停滞期に突入していない。
なので私の場合はダイエットオフデーです。
そんなダイエットオフデーの1日食べたり飲んだりするものはこんな感じです。これは友達とランチに行った日に食べたものです。
★朝マック、ソーセージマフィン、ハッシュポテト
★刺身盛り合わせ
★カキフライ
★フライドポテト
★煮しめ
★マカロニサラダ
★もつ煮込み
★レバー串
★その他色々串
★マヌルパン
★ビールジョッキ覚えてないくらい
★焼酎水割り
★ビール350缶
ほぼ、チートデイで摂取していいというカロリーは優に超えてますね。バカなの?
なので、私にとってのダイエットオフデーは、
”普段禁酒したり、食事に気をつかっているのでストレス発散のために設けている日。
ただし、翌日からはダイエットルーティンに戻り3〜4日以内に体重は戻すこと。”
という感じです。